Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? varsa, e?ilip basamak parmaklar?n?za dokunmaya çk?z?l???n. Bunu yerde otururken yahut ayak taban??a kalkarken yapabilirsiniz.Elma sirkesi, bacaklardaki iltihab? ve rahats?zl??? yat??t?rmaya yard?mc? olan analjezik özelliklere sahiptir. Sabahleyin?n erken saatlerinde aç karn?na bir yahut iki çorba ka???? derunebili